Почему ретриты не помогают похудеть навсегда?
💕Сейчас модно: уехать в ретрит, там голодать, «чиститься», вставать в 4 утра на гору и ждать просветления. 💕
☝️Но с точки зрения физиологии это намного интересней:
✅ минус 3–5 кг за неделю = вода и гликоген, жир остаётся;
✅ «очищения» не нужны, у нас есть печень и почки;
✅ подъёмы в 4 утра = недосып и кортизол → аппетит только растёт;
✅ дефицит белка и сна → волосы, мышцы и энергия страдают.
👉Результат таких ретритов краткосрочный, домой вернулись — вес вернулся.
Единственное, что реально можно забрать с собой, — это мотивация. Но похудение навсегда делают не клизмы и медитации, а питание, сон и силовые тренировки
💡 Всё остальное — просто дорогой insta-контент.