Как быстро сбросить вес: история успеха Ольги за неделю
А это сообщение ⬆️, которое пришло от Ольги.
Мы начали работу всего неделю назад, и уже видно, как тело и самочувствие начинают меняться.
📉 Вес – минус 3,5 кг
💪 Ушло ощущение отёчности
😴 Сон стал глубже
🍽 Аппетит стабилизировался, а вечерние зажоры исчезают
На консультации у Ольги были результаты анализов:
низкий ферритин (8 мкг/л), выраженный дефицит витамина D и первые признаки инсулинорезистентности.
То, что я вижу у 90 % женщин, которые приходят “просто похудеть”.
☝️ Но вот что важно - мы не просто убрали калории, а выстроили питание так, чтобы:
✅ вернуть энергию,
✅ стабилизировать сахар крови,
✅ насытить рацион железом и белком,
✅ и перестать жить “от голода до вечерних зажоров”.
🥗 Сейчас рацион Ольги - это 4–5 приёмов пищи: простых, вкусных и понятных.
Есть овсянка с яблоком, рыба, индейка, овощи, домашние сырники и даже какао на вечер, чтобы не тянуло “пожевать от скуки”.
🧠 Когда Ольга заполнила анкету, я сразу увидела: эмоциональное переедание + накопленный стресс, а по анализам + низкие ферритин и витамин Д.
А ведь именно это “идеальный шторм”, при котором тело не отпускает вес.
Как только восстанавливаем железо, витамин D и сон - обмен включается и тело сбрасывает вес.
📆 Через неделю после консультации:
✔️вес снижается без чувства голода,
✔️уровень энергии выше.
Эта история напоминание, что диета не наказание, а способ помочь телу восстановиться.
✔️Когда работаешь не только с тарелкой, но и с биохимией - результат неизбежен.