Физиология адаптации к силовым тренировкам: ключевые аспекты
На днях говорили с будущими тренерами о физиологии адаптации к силовым тренировкам - теме, без которой невозможно понимать, как реально работает тело.
Когда человек начинает тренироваться, тело не просто «привыкает к нагрузке» - оно перестраивает все системы:
🧠 нервную (улучшается связь «мозг–мышцы»),
💪 мышечную (растёт количество сократительных белков),
❤️🔥 гормональную (повышается чувствительность тканей к анаболическим сигналам).
Именно это и есть адаптация - умение организма становиться сильнее в ответ на стресс.
Без понимания этих процессов невозможно выстроить грамотное восстановление, питание и прогрессию нагрузки.
Это то, что отличает грамотного профессионального тренера от «просто любителя спорта».
А вот канал академии фитнеса Корус✔️ там много всего интересного!