Возвращение к фитнесу: работа с Димой, моим бывшим студентом
Дима выиграл сопровождение в моём розыгрыше, и для меня это особенно приятно, потому что Дима не просто «новый подопечный».
Он мой бывший студент, фитнес-тренер, который учился у нас в Академии фитнеса КОРУС.
И теперь мы снова встретились, но уже в формате полноценной работы над его формой.
Чтобы двигаться осознанно, сделали стартовые замеры.
📊 Стартовые данные:
• 25 лет
• Рост 173
• Вес 85 кг
• Талия 83 см
• Грудь 100 см
• Плечо 39 см
• Бедро 69 см
• Сумма 9 складок: 220 мм
→ Оценочно 27–28 % подкожножировой клетчатки
Рабочая база хорошая: шаги 10–17 тысяч, 3–4 тренировки в неделю, Прекрасная форма.
Наша цель:
Сушка без потери мышц. Сохранить силу, улучшить визуал, убрать лишний жир.
Мы уже собрали недельный план питания, прогнали корректировки под тренировки.
Почему я люблю такие кейсы?
Потому что когда человек сам из фитнес-сферы — он понимает, как важна системность и методичность. И с Димой работать по-настоящему легко: не нужно объяснять базу.
Динамика начнётся быстро.
А пока, отправная точка на видео⬆️
За динамикой будем наблюдать все вместе)👍 💪