Почему белки, жиры и углеводы важны для здоровья?

Белки, жиры, углеводы - «три богатыря», которых мы всё время пытаемся изгнать из собственного рациона

Кто-то боится жиров, кто-то гнобит углеводы, а кто-то вообще решил, что жизнь - это бесконечный куриный филе-батл (боооольше белка богу белка!).
Вот только почему-то "крокодил не ловится, не растет кокос".

🥩 Белки

Белки - это не только мышцы, чтобы в зале «пампиться».
Это кожа, ферменты, иммунитет, да даже волосы на голове (и их отсутствие на голове тоже может быть связано 🙃 но не всегда).
Скажи «нет» белкам → скажи «да» ломким ногтям, долгим заживлениям и вечной усталости.

🥑🧈🧈 Жиры

Жиры - это не «жир на животе».
Это гормоны. Это оболочки каждой клетки. Это витамин D, настроение и работа мозга.
Убери жиры → получи депрессию, сухую кожу и гормональные нарушения (да-да, можно легко заработать дефициты гормонов на дефицитах жиров).

🍞 Углеводы

Углеводы- основной источник энергии для нашего организма. всё. точка!
Да, можно жить на кетонах (которые образуются при распаде белка, ибо жир организм оставит на "сладенькое"), но зачем этот квест под названием «вечно мутный мозг и сны про макарошки и хлебушек»?
Попробуйте пробежать спринт без углеводов и потом расскажите, каково это стоять на финише с глазами «помогите» и жаждать сладенькой водички.

В нашем организме всё просто:
– Белки = кирпичи.
– Жиры = цемент и крепёж.
– Углеводы = электричество.

Убери хоть одно и стройка встанет.
А потом ты сидишь, смотришь на свой организм и думаешь: «А чего это он сломался?».

❣️☝️Баланс- наше всё!